Что такое ретрит и в чем его польза
Ретрит – это время, которое человек уделяет духовным практикам в удалении от социума, уединении и рефлексии. Когда-то ретрит имел исключительно религиозный подтекст, но сейчас он трансформировался в подобие отпуска, который, кроме культурной составляющей, предполагает серьезную работу над собой.
Можно отметить следующую пользую, которую приносят ретрит-туры:
- расслабление, умиротворение, устранение стресса;
- познание новых практик или повышение уровня владения уже знакомыми;
- изменение мировоззрения и отношения к миру;
- расширение сознания;
- получение новых положительных эмоций.
После ретрита наряду с эмоциональным может улучшиться и физическое состояние, так как практика благоприятно воздействует на весь организм, успокаивая и укрепляя его.
Неким подобием ретрита можно считать книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби», однако в реальности путешествие с элементами медитаций нельзя относить к истинной духовной практике, которая предполагает тяжелую работу над собой, а также отказ от повседневных, в том числе вредных привычек.
Сегодня многие компании используют организацию отпуска, в том числе отправляют своих сотрудников на ретрит, используя его как способ мотивации. Такое времяпровождение позволяет не только отдыхать и набираться сил работникам, но и развивать личные качества. Шум мегаполисов, постоянная суета и периодический стресс негативно влияют на профессиональные навыки человека. Ретрит в таком случае становится способом восстановления сил и перезагрузки.
Как проходит ретрит
Главное отличие форм ретрита кроется в половой принадлежности: существует подразделение на мужской и женский ретрит. Ретриты могут отличаться: Но главным отличием ретритов является его подразделение по формам практики, которые заслуживают особого внимания. Самой распространенной духовной практикой является йога. Йога ретрит предполагает применение различных техник йоги, в том числе асаны, пранаямы, концентрацию, мантры, которые ориентированы на комплексную практику гармонии тела и сознания. Еще одной распространенной формой ретрита является випассана, предполагающая сидячую технику медитации, а иногда совмещающуюся с приемами йоги и медитации при ходьбе. Непал – родина множества духовных практик, куда устремляются тысячи путешественников, которые хотят перенять опыт, обучаясь технике медитации у местных монахов, посещая монастыри, скрытые в высоких горах, и перезагружаясь. В Непал организуются как краткосрочные, так и длительные ретрит-туры. Они могут быть скромными и не насыщенными программой или, наоборот, стать не только религиозным трипом, но и включать различные экскурсии, походы в горы и полеты на частных вертолетах над Гималаями. Бали – индонезийский остров, который стал центром притяжения ретритеров со всех уголков Земли. На острове живописная природа и потрясающая атмосфера, которая прекрасно подходит для перезагрузки. Широкие чистые пляжи, вечнозеленые джунгли, действующие вулканы, уникальные представители фауны способствуют реализации целей перезагрузки. Индия – родина йоги. В стране существуют специализированные курорты и ашрамы - духовные общины, в которые приходят для медитаций, перезагрузки, изучения священных писаний, занятий йогой, изучения мантр. При выборе медитационного центра ориентируйтесь не на популярность туристического места, а на опыт проведения практик. В прошлом столетии самым популярным местом для проведения духовных практик считались пляжные районы Северного Гоа. Сегодня прекрасными локациями для ретрит-туризма станут южный штат Керала, который расположен на берегу океана и знаменит своими практиками аюверды, а также штат Ладакх, находящийся высоко в горах. На Алтае просто потрясающая природа, которая оказывает благоприятное влияние на организм при проведении духовных практик. Алтай считается местом силы в России, в которое съезжаются не только поклонники ретритов, но и исследователи редких природных явлений. На Алтае программы практик предполагают сплавы по реке, пешие походы в горы, прогулки по лесу и пр. Самым популярным местом у ретритеров в Алтае является гора Белуха, которую в народе называют «пупом земли» за ее максимальную в регионе высоту. Очень популярны российские ретриты на курортах Краснодарского края и Крыма. На территории этих субъектов создаются специализированные центры для духовного и физического развития. Для истинных практик рекомендуется выбирать небольшие поселки с крошечными отельчиками на берегу моря. Там будут выполнены главные условия для ретрита – уединение и спокойствие. Предпочтительнее для поездки выбрать конец лета. В это время на южных курортах России созревает множество сезонных фруктов и овощей, поэтому становится проще выдержать ограничение в животной пище. Жителям столицы предоставлена возможность преодолеть небольшое расстояние за пару часов и оказаться в ретрит-центрах. Такие ретриты часто организуются в выходные дни, чтобы отдохнуть от работы, набраться сил на новую неделю и привести в баланс свое состояние. В Подмосковье есть интересные арт-ретриты, которые предлагают познание себе через искусство, а также центры, анонсирующие «отпуск для ума» посредством ретрита выходного дня випассан. У жителей Северной столицы также есть возможность отдохнуть от суеты мегаполиса и перегрузиться в пригороде. Непроходимые леса, глубоководные озера и роскошный Финский залив располагают петербуржцев к курортному отдыху и восстановлению сил. В январе 2025 года будет реализован проект новогодний ретрит «Ладога», предполагающий изучение осознанности к дыханию, медитацию стоя и при ходьбе, а также развитие доброжелательности. Карелия – это не просто красивый регион с глубокими озерами, непроходимыми лесами, величественными горами и мощными водопадами. Она всегда считалась регионом с местами, где реальность тесно контактирует с потусторонними силами. В этот субъект испокон веков едут за наполнением энергией, поиском гармонии души и тела. Карелия – это место связи энергетических потоков. В ее отдаленных от цивилизации городках и поселках открыто множество ретрит-центров и просто мест для отдыха. В последнее время в нашу жизнь входят модные тренды, которые упрощают ее, делают комфортнее и лучше. Одним из таких современных веяний является ретрит, который дает возможность перезагрузиться, отдохнуть, взглянуть на мир по-новому и даже найти себя.
Женский ретрит, прежде всего, ориентирован на силу единства и восстановления внутреннего баланса. На девическом ретрите царит особая родственная атмосфера. Основными преимуществами такого ретрита является гармония в общении, реализация творческих программ и специальных практик (йога, медитация, танцы) в кругу единомышленников.
Мужской ретрит отличается от женского некоторыми особенностями. Он направлен на развитие силовой энергии и взаимную поддержку. На мужском ретрите проводятся силовые упражнения, которые способствуют укреплению тела и духа, обязательно присутствует коммуникативная составляющая, и, как правило, устанавливается гармония с окружающим миром.Виды ретритов
Организации часто заказывают бизнес ретриты, которые представляют собой телесно ориентированные практики, помогающие сотрудникам перезагрузиться и развить желание личностного роста. Если нет возможности надолго отлучиться и отправиться в путешествие, то попробуйте организовать ретрит самостоятельно в домашних условиях, который носит название онлайн ретрита. Выберете время, когда ваши родные отсутствуют, составьте программу, ограничьте общение по мобильному телефону. На рынке вы найдете множество предложений онлайн-ретритов, среди которых можно выбрать понравившийся.Топ-7 мест для ретрита
Ретриты за границей: лучшие направления
Ретрит в Непале
Ретрит на Бали
Бали настолько популярен среди поклонников духовных ретритов, что жизнь на нем хорошо ориентирована на это направление. На Бали открыто множество вегетарианских и веганских ресторанов, отелей для медитации, сформировались общины единомышленников и, конечно, действуют популярные на весь мир медитативные школы и центры. Лучшие центры ретрита ищите недалеко от Убуда, а также в потайных уголках Бали, вдали от туристической суеты.Ретрит в Индии
Ретрит центры в России
Ретрит на Алтае
Ретрит в южных республиках и краях
Ретрит в Московской области
Ретрит в Ленинградской области
Ретрит в Карелии
Например, стоит посетить ретритный центр в национальном парке Ладожские шхеры, вокруг которого царит покой и абсолютная тишина. В Карелии множество величественных гор, поэтому здесь распространен такой вид духовной практики, как горный ретрит.
Обратитесь к нам любым удобным способом, и мы подскажем, где провести ретрит, а также забронируем для вас место в лучшем ретрит-центре, чтобы вы гарантированно смогли уединиться и отдохнуть от всего, занимаясь исключительно собой с помощью духовной практики: